Text: Linda Eriksson Illustration: Amanda Hellberg
Människor är vanedjur. Vi tar ofta samma väg till jobbet, äter samma mat och tittar på samma teveprogram. Därför är det inte konstigt att vi blir oroliga eller rädda om något rubbar vår stabilitet.
– I grund och botten handlar det om att tryggheten vi har byggt upp rubbas och vi förlorar kontrollen. Vare sig om förändringen är stor eller liten måste vi då ändra på invanda mönster, vilket kan vara omtumlande, säger Anna Almberg.
Hon har under många år har arbetat med och föreläst om förändringsarbeten. En förändring i en organisation innebär också förändringar för individer som arbetar inom organisationen. Hur vi som personer hanterar en förändring på jobbet är högst individuellt, men det finns fyra olika känslostadier som de flesta av oss går igenom. Enligt Anna Almberg är det viktigt att man känner till de olika stadierna och framförallt att man tillåter sig att stanna i dem.
– Att känna till vilka olika känslor som brukar dyka upp när du utsätts för en förändring gör att känslorna blir mer hanterbara och att du kan ha lättare att prata om dem, i stället för att stänga dem inne, säger hon.
• Stadium 1: ”Nöjdhet”
I första stadiet är man nöjd med sin situation – man går till jobbet och funderar inte mycket över det.
– I det här stadiet är det viktigt att man för en bra dialog med sina chefer och kollegor på jobbet för att känna sig delaktig i det nya beslutet, säger Anna.
• Stadium 2: ”Huvudet i sanden”
När man så börjar förstå att en förändring faktiskt är på gång hamnar man i fas två. Det här är vanligt vid alla typer av förändring, och innebär att man helt enkelt tänker bort det obehagliga och låtsas som att inget hänt eller att det snart ska gå över. Den här fasen domineras ofta av rädsla.
• Stadium 3: ”Kaos”
I fas tre blir känslorna mer påtagliga och kan nästan kännas fysiskt. Ofta vänds allt upp och ner och man börjar ifrågasätta.
– Ofta finns det en hel del bittra inslag i den här fasen; man känner sig som ett offer och tycker synd om sig själv. Ingen vill stanna i den här fasen. För att ta sig ur detta kaos behöver man skilja på fakta och tankar och fundera över konstruktiva åtgärder. Ett sätt att göra det är att sätta upp delmål för sig själv.
• Stadium 4: ”Ny inspiration”
Människor stannar olika länge i ”Kaos”, för att slutligen hamna i den sista fasen. Där känner du dig nöjd och kanske stolt över dig själv för att du klarade av den stora förändringen som skett. Här är det viktigt att blicka tillbaka och fundera över vilka faktorer som gjorde att du lyckades.
– Det är lätt att bara springa vidare, men glöm inte att känna dig stolt över allt du gick igenom och att du faktiskt mår bra nu, kanske till och med bättre än innan, säger Anna.
För att se hela artikeln, öppna PDF:en till höger.
